业余乒乓球友解决四个拉球问题,这9个细节决定

2019-11-12 20:30栏目:篮球世界杯买球平台
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这篇文章来源于外国乒乓球大神打球心得的整合,都属于基础技术动作,外国人打乒乓球不大强调动作的标准,只强调动作的合理。所以说,如果你哪条不符合的话,恐怕要多想想了~

1、下旋球变成上旋球时,发力方向和板形未调整

1.握拍方法

一、接发球

业余打球经常从下旋球开始,第一板拉下旋,发力方向为向上略前,板形较立;而当你把球拉起后,进入上旋球对抗,再拉球时发力方向应该向前略上,板形前倾。

横板握拍虎口与拍子右侧贴住即可,这时可感觉到用拇指与食指可将拍子轻轻夹住(注意是轻轻,即用左手拽右手的拍子能感觉有点紧),其余三指自然握住拍柄。向前挥拍时食指可顶住拍子,拉球时食指可向拍子头部略有移动,增大对拍子的正向压力。

2.接不转球时,尽量让球在板上停留时间长一点,这样容易控制并且制造旋转。

很多业余选手第一板拉完下旋后,第二板还用相同的动作拉球,造成出界。

2.接发球时脚跟提起来了么?

3.接发球时,抓板永远要放松,这样对触球的回馈感更强,有利于调整动作。

第一板起下旋+第二板反带上旋

相信绝大多数球友没做到或者说做不到这点,而观察张继科等国手的录象以及一些业余高手的准备姿势,都是在对方发球瞬间提高脚跟、离地,膝盖稍微弯曲,这样能使腿像弹簧一样灵活移动。

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2、下旋球变成上旋球时,身体重心过低及引拍位置过低,造成击球点过低

3.攻球时球拍高于球台了么?

二、正手攻

第一板拉下旋球时身体重心较低,引拍手较低,向下引拍后挥拍击球;而第二板拉上旋球,应适当提高身体重心,引拍手提高,向后几乎平行引拍后,挥拍击球。

无论是正手攻还是反手拨、弹,只要以撞击为主,引拍时不能将拍子引到桌面下去,正手攻引拍是向后,即通过转腰带动上臂同时转动,但要保持球拍高于或平行于球台,这样在挥拍向前击球时才能获得最快和最短路径。摩擦球则例外!

1.挥拍永远不要超过身体中线。

很多业余球友不注意这两板拉球间的重心变换,造成击球点过低,很难再拉出质量,甚至直接回球出界。

4.进攻后的还原路径

2.肘部运动不要过大要尽量缩小。

拉下旋+侧身暴冲

进攻后的放松和还原非常重要,正手进攻后将重心从左腿转移右腿的同时,前臂自然下落放松,然后随着转腰动作的完成,实现还原,而手腕保持板形合理的击球角度,因为进攻后球已是上旋球,板形千万不要后仰,但也不要过于前倾,以保证击球准确性。

3.引拍大小和最后的顺势挥拍行程要差不多。

3、只用手臂发力,无身体重心转移,感觉人很累但拉球没有质量

5.手腕的作用

4.还原的重要性。

拉球时只抡胳膊,没有身体重心转移的带动发力,动作稳定性差,拉球质量低。在近台可以勉强维持,一旦退至中远台,就力不从心了,越拉越没劲儿。

常看到有些球友特别关注手腕在拉球中的作用,以为用上手腕就可以拉的更转,但没必要刻意的动手腕,只要你其他动作做的到位,手腕在大多数情况下是起到固定板形和辅助弧线的作用,只要其他动作到位了,力量传递合理了,手腕的作用自然就体现出来了。对于业余球友来说,手腕的作用主要体现在挑打和弹击,反手拉下旋球时手腕是甩的感觉。

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应该利用重心交换带动发力,一来力量更大,二来发力更稳定。

6.挑打时腿在哪里?

三、拉下旋球和拉上旋球的动作要领比较

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将大腿伸进台面下方,但是不要前插的太深,以正手位台内挑打为例,将右脚先踏进球台10公分左右即可,然后把重心移动到手脚前端,持拍手从台面上伸进,手腕根据来球旋转性质作好动作,然后依据挑球动作进行,挑完后,右脚前脚掌用力蹬地,尽可能在段时间内实现身体重心向后的还原。

1.引拍位置:拉下旋在膝部后方;拉上旋球在膝部和腰部中间。

注意看张继科的重心在两条腿之间转换

7.反手拉球时拍子离身体多远?

2.拉下旋球尽量下蹲,上旋球保持一定高度膝盖略弯曲。

4、最大的问题:衔接慢,步法乱,拉一板后退一步

反手拉球准备空间小,球拍应靠近身体,同时腰要向里收,有点被人打了一拳往里弯的意思,给挥拍留出一定行程,向前挥拍时一定要将腹部挺住,有了这坚实的底座,挥拍才能获得更好的加速度。

3.下旋球蹬地向上略向前;上旋球蹬地向前略向上。

为啥业余球友喜欢“边拉球边退台”?因为来不及,只能用空间换时间,归根到底是步法不到位,脚下站不稳,手上自然没数。

8.每一个大力拉球都是一个侧身

4.击球在高点附近容易发力,在下降前期容易加转。

经常能看到一方在连续拉球进攻几板后,莫名其妙就开始防守了,也是因为步法差,跑不到位,明明是自己主动,却只能勉强先把球“对付”过去喽~

不会侧身拉就体会不到什么叫暴冲。一只脚在前,一只脚在后才能叫侧身拉,两只脚平行是拉不出大力弧圈的。大力拉后重心要转移到左脚上,而左脚是用脚前部蹬地,实现重心的再次向右转移,实现连续拉的还原。但过于发力拉球以至于身体向前冲时,要用左脚脚后跟着地蹬地刹车。

拉出不同侧旋时的调节:略向里转是正常的,向里转太多的化注意正接触球后面并且注意引拍时腕子伸直。向外转的话注意顺势挥拍不要太过身体中线。

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9.含胸收腹弯腰

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最后一板球,孙颖莎就是因为步法不到位而失误

这是打乒乓球的基本姿势。很多人打球都是挺胸抬头的,这样气势固然有了,居高临下,不过最基本的却错了。打球时应该下巴指向胸部,将肚子收进去,弯腰向前45度左右,腰部保持一定的收紧,便于快速启动和发力,全身应该象一张弓,击球后头部向球的落点转动。说白了,只有这样,才能有迎前!

四、反手拨上旋

1.向肚子引拍。

2.引拍大小永远用前臂和手腕结合使用。

3.反手击球区空间较小,需要用步法调节找到舒服的位置。

4.稳定回球到对手反手底线是关键。

5.反手拨球相持,重心交换的感觉其实很弱。

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五、杀高球要领

1.从上向下杀。

2.尽量多用重心交换加速。

3.注意运用肩部和臀部转动力量

4.抓板要比平时更实更牢。

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