精雕细琢前三板,揭秘独家训练方法

2019-11-12 20:30栏目:篮球世界杯买球平台
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第一:建立发抢的意识

这两种发球目前被欧洲运动员广泛采用,而国内运动员现在能发这种球的不多,以至在国际比赛中我们的运动员在接这个发球时吃亏不少。因此,我们必须学会和掌握这种发球。

⑷接发球以后与下一板的防守。这是一个整体,不可分割。必须加强这个意识的培养和训练。它包括摆短以后的衔接、挑球以后的衔接、劈长以后的衔接、抢拉以后的衔接等等。随着乒乓球技术的发展,从正手突破的意识更加明确,接发球直接给正手位的球会越来越多。因此,接发球送对方正手位以后的防守意识显得越来越重要。

能不能通过发球获得上手的机会,是我们评价发球质量的重要依据,也是实现前三板战术的前提。

接发球的摆短,最主要的环节是要抢到第一时间击球,在球刚刚起跳时就要击球。击球时身体重心前迎,用腰控制前臀,手腕在接触球的瞬间突然向下发力,和球往上跳的力形成合力。这样就使摆过去的球很转,使对方不敢轻易挑,只要对方回摆,就有机会抢冲。

接发球技术随着乒乓球技术的发展而发展,在每一个不同时期都有不同的要求。对于直板反胶运动员来讲,接发球技术主要体现一个“细”字,而这个“细”字又具体体现在以下几个方面:

所谓前三板分别指,第一板是进行发球,第二板是进行接发球,第三板是对对方回球进行反击。
也可以说乒乓球比赛中发、接、抢是人们通常称之的前三板技术。

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3、接发球及接发球抢攻的训练

比如,有的选手对付下旋的能力较强,但对付上旋的能力较弱;

三、接发球及接发球抢玫的训练:

⑷右侧旋发球:目前这种发球已被欧洲大多数运动员所掌握,而中国运动员却发得不多,以致在比赛中吃亏不少。因此,我们必须加强这种发球的训练和钻研。在发球训练时,首先在意识上要明确一点,那就是要想使自己的发球收到好的效果,就必须使对方在接发球时找不到第一时间,尽量使对方在第二时间击球,从而使对方的回球速度减慢,旋转减弱,给自己的抢攻赢得时间。这就要求在练发球时,特别要注意落点的变化。只有将落点和旋转有机地结合起来才能发出最有威胁的发球。

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接发球技术随着乒乓球技术的发展而发展,在每一个不同时期都有不同的要求。对于直板反胶运动员来讲,接发球技术主要体现一个“细”字,而这个“细”字又具体体现在以下几个方面:

⑵发球后第三、五板球的衔接是发抢更高层次的要求。随着控制与反控制技术的发展,接发球经常采用摆短和晃撇等方法来控制对方的发球抢攻,因而给发抢带来更大的难度。在对方摆短和晃撇不能上手的情况下,这一板球的处理以及下一板球的衔接就显得尤为重要。加强这方面的训练,就使发球抢攻技术更加丰满,不仅能够直接进行发球抢攻,当对方控制时也能通过反控制再进行下一板的抢攻。

如果是建立了抢攻的意识,那么,发球之后就会自然的准备抢位,并会根据来球的性质决定采用什么样的进攻的技术,凡事预则立,不预则废,就是这样的道理。

这就要求运动员具有很高的对半出台球的判断力,在此基础上才能谈得上抢冲。因此,在接发球技术中敢于抢冲半出台球是关键,是训练的重点。比赛中处理摆短和抢拉半出台球时,在意识上要明确先是准备摆短,判断球出台时再收回手抢拉。如果先准备抢拉出台球,等判断球没有出台再去摆短,就没有第一时间了,摆短时就不容易控制球的弧线和落点,反而容易被对方抢攻。

⑶直板反面发球:反面发球有两种方法,一是站在侧身位发对方正手近网短球、反手近网短球和直线长球。发出来的球是侧上、下旋球。二是站在反手位用反面发侧上、下旋球。这是具有中国特色的发球,外国运动员往往不太适应,效果较好。希望直板运动员都应该去钻研和掌握这种发球。由于发球的种类很多,以上谈的几种发球只是一种补充,使发球更加多样化。

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二、发球抢攻的训练

⑵正手侧身发右侧旋到对手正手近网短球并配合反手底线长球:这两种发球目前被欧洲运动员广泛采用,而国内运动员现在能发这种球的不多,以至在国际比赛中我们的运动员在接这个发球时吃亏不少。因此,我们必须学会和掌握这种发球。

所谓机会,无非是指对方接发球的高度、旋转和落点有利于自己进攻。

2、封住半出台球,敢于抢冲:

2、发球抢攻的训练

有的正手上手的稳定性还可以,但反手的进攻失误就比较多...凡此种种,都会削弱自己发抢的实力。

2、正手侧身发右侧旋到对手正手近网短球并配合反手底线长球:

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邓亚萍曾说过,“前三板是中国队主要打法,也是称霸世界乒坛的法宝。”
国乒历来重视“前三板”的训练,无论规则怎么变化,“前三板”都是我们的优势与特色。
在业余乒乓球场,称霸前三板的人,就能称霸整个球场!

发球抢攻的训练包括两个方面,一是发球后的抢攻。二是第三、五板后的衔接。

精雕细琢前三板

单纯追求发球质量而忽视与进攻技术的衔接,就会形成发球与后续进攻技术的脱节,限制发球作用的发挥,缩小自己使用战术的空间。

乒乓球直板反胶有着很强的进攻性特别是前三板的强攻威胁性很大。那么,直板长胶选手如何在前三板得分呢?小编为大家介绍下乒乓球直板反胶前三板的训练方法!

⑴转不转发球:目前欧洲运动员对接侧上、下旋的发球非常适应,但对接转不转发球却很差。因为随着接发球技术的发展,欧洲运动员喜欢采用侧身晃接的方法,侧旋球正好能借上力,而转不转球采用晃接的方法就容易下网或出界。因此,要提倡多练转不转发球。马林、闫森的转不转发球在对欧洲运动员的比赛中都收到了很好的效果。在发转不转球时,要注意落点的变化,比如正手近网短球、中路近网短球、反手小三角以及长球等等。

因此,当掌握发球技术后,一个更重要的任务,就是要使自己的发球与进攻的技术紧密的结合起来。

3、直板反面发球:

⑴台内球的处理,主要是摆短和挑。接发球的摆短,最主要的环节是要抢到第一时间击球,在球刚刚起跳时就要击球。击球时身体重心前迎,用腰控制前臀,手腕在接触球的瞬间突然向下发力,和球往上跳的力形成合力。这样就使摆过去的球很转,使对方不敢轻易挑,只要对方回摆,就有机会抢冲。

第三:尽量完善自己的进攻技术

目前这种发球已被欧洲大多数运动员所掌握,而中国运动员却发得不多,以致在比赛中吃亏不少。因此,我们必须加强这种发球的训练和钻研。在发球训练时,首先在意识上要明确一点,那就是要想使自己的发球收到好的效果,就必须使对方在接发球时找不到第一时间,尽量使对方在第二时间击球,从而使对方的回球速度减慢,旋转减弱,给自己的抢攻赢得时间。这就要求在练发球时,特别要注意落点的变化。只有将落点和旋转有机地结合起来才能发出最有威胁的发球。

发球抢攻的训练包括两个方面,一是发球后的抢攻。二是第三、五板后的衔接。

以上可以看出,要使自己的发抢具有优势,完善进攻性技术是必要的。如果进攻技术单一或单调,就会影响发抢的效果,甚至还会造成自己的失误。

传统的发抢训练都是围绕着左半台进行,右半台只是起到牵制作用。随着技、战术的变化,比赛中从右半台发起抢攻的使用率越来越大。这一点必须引起我们足够的重视。在1999年45届世乒赛单项比赛上马林对瓦尔德内尔第四、五局的比赛中,马林的发球都是从老瓦的正手位突破而取得成功。在1999年日本公开赛决赛萨姆索诺夫对马林的比赛中,萨姆索诺夫在先失一局的情况下改变战术,发短球到马林正手位,由于马林接发球处理不好,被萨姆索诺夫抢冲得手而连输三局。因此,发抢训练必须加强发正手位短球后抢攻的训练,这是发抢技术的一个发展趋势。由于有反手位底线长球和小三角的牵制,接正手位近网短球时身体重心上不去,手在接触球时离身体很远,不好控制回球的落点,容易出机会被对方抢攻。

⑶接发球的落点意识。从目前的技术发展来看,更强调摆两个小三角短球的落点意识。

同一种发球对付不同的选手,效果是不相同的。要想获得好的效果,就必须根据对方接发球的水平来有针对性的选择自己的发球。

4、右侧旋发球:

直板反胶由于受到自身打法的限制,主要的得分手段体现在前三板上,而前三板又主要是靠发球抢攻得分。因此,发球尤如直板反胶打法的生命线,没有一至两套好发球就很难立足世界乒坛。从训练的角度看,从小培养运动员对发球的钻研精神和意识很重要,等进入省、市或国家队以后再想练就一手好发球就不容易了。在国家队,我们已经认识到发球的重要性,在训练中练发球的时间安排也不少,可是收效不大。发球好的运动员会不断地去钻研新的发球,而发球不好的运动员总认为自己对发球没感觉,怎么练也没用。其原因就在于要改变多少年形成的习惯和意识很难。因此,要想练好发球,必须从小抓起。这一点必须引起业余体校教练员的高度重视。发球的种类很多,但近年来由于对发球的创新重视不够,运动员所掌握的发球越来越单调,基本上以左侧上、下旋、转不转为主。而且发球的旋转、落点变化也不够,很容易被对方适应。因此,在发球的训练中要提倡多样化,尽可能掌握与众不同的发球,特别要充分开发直板反面发球。刘国梁的反面发球,在国内外重大比赛中都收到了很好的效果。

第二:发什么样的球?

4、接发球以后与下一板的防守:

1、发球的训练

对于出台球,及时抢位拉、打结合,对于台内球,采取正手挑打或反手挑、拧。

1、转不转发球:

⑵封住半出台球,敢于抢冲。这就要求运动员具有很高的对半出台球的判断力,在此基础上才能谈得上抢冲。因此,在接发球技术中敢于抢冲半出台球是关键,是训练的重点。比赛中处理摆短和抢拉半出台球时,在意识上要明确先是准备摆短,判断球出台时再收回手抢拉。如果先准备抢拉出台球,等判断球没有出台再去摆短,就没有第一时间了,摆短时就不容易控制球的弧线和落点,反而容易被对方抢攻。

因此,在练习发抢的过程中,要摸索和总结出自己的经验,确定自己主要的发抢技术。
或习惯的发抢套路,并坚持把发球与发抢结合在一起反复练习,形成自己的技术特色。

目前欧洲运动员对接侧上、下旋的发球非常适应,但对接转不转发球却很差。因为随着接发球技术的发展,欧洲运动员喜欢采用侧身晃接的方法,侧旋球正好能借上力,而转不转球采用晃接的方法就容易下网或出界。因此,要提倡多练转不转发球。马林、闫森的转不转发球在对欧洲运动员的比赛中都收到了很好的效果。在发转不转球时,要注意落点的变化,比如正手近网短球、中路近网短球、反手小三角以及长球等等。

⑴发球后的抢攻训练主要强调落点、线路的变化和抢攻的质量。传统的发抢训练都是围绕着左半台进行,右半台只是起到牵制作用。随着技、战术的变化,比赛中从右半台发起抢攻的使用率越来越大。这一点必须引起我们足够的重视。在1999年45届世乒赛单项比赛上马林对瓦尔德内尔第四、五局的比赛中,马林的发球都是从老瓦的正手位突破而取得成功。在1999年日本公开赛决赛萨姆索诺夫对马林的比赛中,萨姆索诺夫在先失一局的情况下改变战术,发短球到马林正手位,由于马林接发球处理不好,被萨姆索诺夫抢冲得手而连输三局。因此,发抢训练必须加强发正手位短球后抢攻的训练,这是发抢技术的一个发展趋势。由于有反手位底线长球和小三角的牵制,接正手位近网短球时身体重心上不去,手在接触球时离身体很远,不好控制回球的落点,容易出机会被对方抢攻。

要很好的把发球技术与进攻技术融合在一起,必须从三个方面去努力。

这是一个整体,不可分割。必须加强这个意识的培养和训练。它包括摆短以后的衔接、挑球以后的衔接、劈长以后的衔接、抢拉以后的衔接等等。随着乒乓球技术的发展,从正手突破的意识更加明确,接发球直接给正手位的球会越来越多。因此,接发球送对方正手位以后的防守意识显得越来越重要。

许多看起来很好进攻的球,甚至是半高球,往往由于缺乏思想准备,没有占据有利的击球位置,或者是抢不到击球的时间,在仓促之间匆忙起板,失误的反而是自己。

这是更高层次的要求。随着控制与反控制技术的发展,接发球经常采用摆短和晃、撇等方法来控制对方的发球抢攻,因而给发抢带来更大的难度。在对方摆短和晃撇不能上手的情况下,这一板球的处理以及下一板球的衔接就显得尤为重要。加强这方面的训练,就使发球抢攻技术更加丰满,不仅能够直接进行发球抢攻,当对方控制时也能通过反控制再进行下一板的抢攻。

这里,发球技术与进攻技术是前三板的两个基本条件,发球为进攻创造条件,进攻充分体现发球的效应,二者紧密联系,相辅相成,成为一个战术单元中不可或缺的两个因素。

1、台内球的处理,主要是摆短和挑:

一般来说,要有转与不转的发球配套,上旋与下旋(包括侧转)的发球配套,还要有长短落点、快与慢的要求,同时还要注意配套的发球在动作上具有相似性和隐蔽性。

1、发球后的抢攻训练主要强调落点、线路的变化和抢攻的质量:

由此,演绎出各种发球技术与进攻技术配套的战术范例。

反面发球有两种方法,一是站在侧身位发对方正手近网短球、反手近网短球和直线长球。发出来的球是侧上、下旋球。二是站在反手位用反面发侧上、下旋球。这是具有中国特色的发球,外国运动员往往不太适应,效果较好。希望直板运动员都应该去钻研和掌握这种发球。由于发球的种类很多,以上谈的几种发球只是一种补充,使发球更加多样化。

要做到这一点,就要多掌握几套行之有效的发球。

一、直板反胶的发球训练

来球较高,可以采用突击和扣杀;如果是采用上旋发抢,多采用快攻、快拉或反手快拨、弹击等技术;如果是采用下旋发抢,一般是先使用弧圈上手。

3、接发球的落点意识:

实践证明,这是最重要的,没有发抢的意识,即使有了进攻的机会,由于没有准备,也会丧失先机。

2、发球后第三、五板球的衔接:

发球是一种单项技术,却是最重要的单项技术。

从目前的技术发展来看,更强调摆两个小三角短球的落点意识。

发球质量高,最直接的反映是造成对方接发球失误而得分,但大多数情况下是间接显露出发球的效果,那就是通过发球能创造出进攻的机会,从而把握住获胜的机遇。

有的拉、打出台球还不错,但对台内球的进攻就缺乏方法和手段;

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