62岁的羽毛球,为民间推广羽毛球运动的教练员点

2019-08-21 18:20栏目:篮球世界杯买球平台
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本文作者为立群,授权发表。文中图片来自网络。

           

11月13日讯2018年11月10日,星期六,湘潭市羽毛球协会举行秋季团体赛。张立湘第一次参加比赛,62岁的他是参赛队员里的“小将”,“初出茅庐”就在其他年轻的球友帮助下,获得了团体第二名的成绩。

记得2012年我代表单位去打羽毛球比赛。当时对于这项运动可以说就是一张白纸,对于各项技术运用更是知之甚少。但是对于这项运动的喜爱激起了我浓厚的学习兴趣。怎么在短时间内快速提高掌握应赛本领,成了我训练思考的重点。

一.   羽毛球俱乐部之建立

2015年,张立湘从市政协退休。这个“年轻”的副厅级干部,对退休以后的健身方式好好做了一番规划。

我向身边的高手学习,走向公园的晨练场,那里有年过花甲的老前辈,他们热情的指导我握拍跑动配合;我走进球馆,那里有参加过各种赛事的高手,他们悉心传授我参赛经验;我在网上搜集资料和视频,对比观摩;我游走在市内主要的几个羽毛球qq群,谈心得,约球伴……

    羽毛球俱乐部始建于2015年7月中旬,初由羽毛球高手王文俊姊妹带着一群几乎没有丁点运动基础,而又立志想学习羽毛球运动的弟兄姊妹们组成,其间王文俊姊妹又身兼广场舞教练,虽说她已带领着大家上船启航,却没有更多时间和经历教练弟兄姊妹,加之众人起初对此项看似老少皆宜之羽毛球有氧运动,并没有引起自身心理及生理上足够的重视,总是抱着娱乐随兴之心态运动并快乐着……然而,由于这群人单单凭着一厢情愿的满腔热情,便投入了这项运动,不想才进入第二次践行羽毛球运动,就有姊妹因运动不得要领而遭遇韧带拉伤,疼痛难忍,至今无法归队……

张立湘喜欢打羽毛球很多年了。他知道羽毛球是一项对体能和运动协调性要求都比较高的项目,而且容易造成运动损伤,上了一点年纪的人通常不会选择打羽毛球来健身。他说,“之所以选择打羽毛球健身,主要是因为对它有兴趣,当然,更重要的是身体底子好,能承受打球的运动量。”

当然,仅仅靠一两个月的学习,匆忙参加比赛,结果可想而知。

篮球世界杯买球平台,   鉴于此囧途,王文俊姊妹向俱乐部推荐了极具羽毛球运动教学经验的史嫣嫣教练来帮助大家从零开始,慢慢走出困境,才真正进入实训阶段,弟兄姊妹们的德艺配位之良师——史教练,就是在这样一种囧况下,临危受命,执教这支特殊运动队伍,而进入我们视野的。

张立湘开玩笑地说,如果身体不行,他就只好选择打打太极拳或者在小区里走几圈来锻炼。

比赛让我认识了羽毛球运动的特殊魅力,加之军人的特殊血质,让我认识到羽毛球是属于“十年磨一剑”的运动。这应该就是我的打羽毛球的初心吧。

     二.    史教练是一位称职的“师者,传道授业解惑”之教练

退休以后,张立湘坚持每周打三场球,风雨无阻。他以球会友,建立球友微信群,经常在一起打球健身的朋友越来越多。

当时,受我所在城市发展水平所限,市内经常打羽毛球的爱好者不足百人,市内羽毛球场馆仅有两处。当时能在网络中搜索到也是以肖杰所讲的录像为代表的普及讲座,还有我个人比较喜欢的李在福的系列英文讲座和林李大战的比赛视频。

    时至2015年8月2日,史教练正式执教训练我们这邦毫无运动基础,加之学员从身体素质到技能均不能达到作为一名羽毛球运动员所必备基本条件之运动者始,俱乐部队员之囧况才有所改观,在此我们要感谢王文俊姊妹给俱乐部推荐如此好的教练为我们施教,更要感谢史教练看到这一群怀抱运动梦想、毫无基础可言之众者,不仅没有轻言放弃,还告诫大家运动与做人之关系,并用她的爱心来感化每一位学员,凭着谦卑与忍耐之心,首先从思想意识上入手端正学习羽毛球运动之态度,告诫大家学习羽毛球运动必须拥有的体育运动精神——尊重对手、尊重教练、尊重裁判等。其次,进一步告诫大家:“我既然承担了你们的教练之职,有信心在羽毛球这项运动技能上,让你们有颠覆性突破,从而通过科学的刻苦训练达到真正体验羽毛球运动的愉悦心身灵之享受。”

11月初,一个名叫“羽动人生”的微信群的一些年轻球友邀请张立湘去参加比赛。张立湘原本不想去,他打球完全是爱好,从没有参加过比赛。球友们说,去吧,去看看高手过招,试试自己的水平,也挺好的。他就去了。

打了几年后,水平有所见长,参加的比赛也越来越多,收获感悟也越来越多,需要解决的疑惑也越来越多。加之网络的飞速发展,经济飞速发展,市内羽毛球场馆也多了起来,从两处到十多处。打球的人也越来越多,从近百人到近千人。

   的确,真正的运动能使人通过锻炼收获“修养身心,磨炼人格”之效,在史教练身上,我们学到了什么是谦卑与忍耐之非物质体的精神食粮,因着她的耐心施训,强化了弟兄姊妹物质体之身躯与球技,我们除了努力训练与感恩外,还是感恩!特别是在这“道废德沦”,而虚浮唯利是图,一切向钱看之时代,因着主的大爱之缘故,让我们这一群弟兄姊妹能由看似并不起眼的“学习羽毛球 ”过程中,从史教练身上见证了,怎样才能算为一个身心灵健康的人。早在两千多年前,古拉丁人便如是说:“健康的精神住在健康的身体里(Mens sana in corno.)”,因为他们那时候就已经知道:精神健康和身体健康是直接关联,密不可分的。只有身体健康的人,才能达到最佳的精神状态——更快、更专心、更有想象力地思考和学习。反之亦然。但这句话之内涵如今已经被遗忘殆尽。

11月10日的比赛,有二三十支队伍两三百人参赛。从早上八点到下午四点,张立湘打了七场比赛。“当时打得很畅快,现在‘后遗症’出现了,一身都疼,到处贴了膏药,不过,真的很痛快!”张立湘哈哈笑着说。

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 若要说人们对于古拉丁人名言还感觉抽象的话,我们可从史教练身上,从她通过教授羽毛球运动训练的言行,演绎得清清楚楚,即人的健康——唯有身心两方面都处于健康状态,才能算为真正的健康。吾以为从两者看来,非物质体内心之灵里健康还更重要。犹如圣者箴言明确指出:“你要保守你的心,胜过保守一切,因为人一生之果效,由心发出。”然,“心即理——一切事物都只是人心的一种折射”,足可见修心之重要。这也是我在践行各类运动过程中所感悟到的唯有“运动”能做到内中诚意正心修身,即通过修养身心,磨炼人格,起到“身心”双修之效,而我在与史教练相处不多的时光里,她即是现实版能做到“身心双修”与“知行合一”‘的典范,值得我们学习效法。记得史教练第一次给我们学员实训完后,在乘车

第一次参加全市羽毛球业余比赛,取得好成绩,张立湘说这是“意外的惊喜”,他觉得更大的收获是见识了高水平的球技。他说,希望打球能让他保持好的身体,好的身体让他能多打几年球。

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 前往就餐途中,都忘不了教诲我们,专门强调说:“通过运动可修心,在运动过程中,一定要讲究体育精神。首先,要学会尊重对手,特别是在我强对手弱的情况下,更显你的道德修为,若你自认为看似技高一畴,也绝不可羞辱对手。”当时听了此番话真是“如雷贯耳”,因为有太久的时日已无人主动谈论修身自律问题,而她所强调的这一现象在各类竞技运动中太常见了,以至于人们已经习以为常,自认为是高手之人理应如此,反思者少而又少,更不会认为自己的行为过格。关键是此话从她如此羽毛球技艺高超者口中传递这一信息出来,可见其属德艺配位之良师,其在具有同理心的同时,又能做到观察并换位反思,首先从我做到自律,旨在改善人际交往之环境 。即意识到此有失体育运动精神之行为错误,并立刻纠正之,还去教诲他人避免重蹈覆辙,足让这些初涉及该项运动之人,从一开始便树立正确观念。这是因为“运动”既能塑造人的心灵与身躯,又能使人通过运动变得高尚而健康。同时,运动可使人体富有节律,使动作变得优美,柔中会有刚毅之态,还能体会到社会生活中追求不到的公平合理及取得成功的关键是什么?面对运动要想取胜法无它,只能是体力与精神融为一体,去搏击搏击再搏击。为此史教练还说:“一但缺失体育道德风尚,其后果很严重,因这一行为小则暴露个人教养失缺,若当个人或团体是代表国家征战,大则有损国家形象。”同时还给我们举例说:“曾经中国队在一次国际大赛中,羽毛球运动选手以技长于人之态势,羞辱对手,被裁判多次警告未果的情况下,被取消已获得的冠军资格的惨痛教训,这岂能责备裁判无情呢?实在是中国运动员自己书写的历史有辱国际体育道德风尚。”当引以为戒……

飞速发展的网络让学习的渠道也更多了,接触到以羽毛球初学者自称的薛松,以大神自誉的杨晨,还有谦虚好脾气的王晓理,可爱的小包几,美女教练杜杜,语言犀利的前国羽队长蔡赟,还有各种各样的各种水平的民间教练视频……

  孔子曰:“三人行必有我师焉。”的确,教师对学生的影响是终身的。爱因斯坦也说:“教师的人格就是教育者的一切,只有健康的心灵才有健康的行为。”今年恰逢刚刚走过的第三十一个教师节,回顾以往,师德师风每况愈下,几乎到了为师者名号德不配位之地步,不想我们这一群师徒因着信仰之缘故走到一起,教练史嫣嫣姊妹自身在信仰层面上的修为仅凭借施教于“羽毛球运动”之机,用实际行动善启为学者心灵,谦逊朴素之美德,深深地感染着弟兄姊妹,我们再次感谢史教练用自己的生命之光,照亮这个社会久已失衡的人生旅途。信仰的力量是无穷的,它可让你超越一切看似人人都想追求的恶愿……让我们深感这次因着健身之故,被教练用她的行为而非言语给我们上了一堂生动的人生课,而受益匪浅,无不让我们感叹,盛年不重来,一日难再晨,及时当勉励,岁月不待人,更加让我们明白生命如同寓言,其价值不在长短,而在内容,唯有内容充实的生命,才是长久的生命,我们要以行为而不是以时间来衡量生命,只有懂得这一生命真谛的人,方可把短暂之生命延长……

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   记得在人们的观念中,长期都是用“头脑简单,四肢发达”来代称职业运动员或运动爱好者,却不知但凡各类运动都是智力与体力之交量,绝非“头脑简单,四肢发达”。忆上世纪80年代末,高中同学因她们“市工行系统”将要组织田径健身比赛,特邀请我去辅导参赛队员“如何跑迎面接力?”我曾经是一名省级中长跑运动队员之故,凭借经验在帮助她们的同时,发现其中一名参赛选手为刚刚毕业的大学生,观其有跑800M赛程之协调性与身体素质,并问她:“跑过中长跑没有?”答:“没有”,又问之:“愿意跑否?”答:“可以试试”。便临时追加现场报名(因职工运动会重在参与),并辅导她800M全程采用绝对的中途跑战术,结果一举夺冠,而让志在必得此冠军者屈居亚军,事后她抱怨说:“奇怪这个冠军,原来名都没有报的,怎么还成了一匹黑马?”这一实例充分说明,任何运动均是心智与体能之教量。然而,当天运动会就有一个队的运动员,在60M迎面接力比赛中,因中途跑之故,将脚踝关节骨折,裁判卢森对我说:“冬冬如何?运动无小事吧!哪像人们说的‘头脑简单,四肢发达’。”这充分说明运动能挖掘人的潜质,是“身心”双修之法。以上两例告诫我们,不管是何种运动,看似简单实非易事,若你积极参与其中方可磨练我们的意志。让我感动的是史教练因着爱的缘故,愿意将己之一技之长,毫无保留地义务分享给弟兄姊妹,并尽可能以己之力全力帮助一切想学习羽毛球球技的弟兄姊妹,对于无论是身体条件与技艺能力,有基础与无基础,身体机能协调与不协调的,都留心因材施教,甚而至于开动脑力想办法,抓紧一切机会不分场地地进行教学,旨在创造条件让弟兄姊妹们去体验因羽毛球运动所带来之乐趣,连辅导儿童的训练法子都用上了,史教练这种专注认真的态度,不仅感动了学员,也深深地感动了见多识广的承租体育馆场地的老板……

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  有位姊妹不无感慨地说:“起初,本打算是随便与弟兄姊妹们一起打打‘野毛球’的,连装备都没有,然到现场一看,史教练如此认真,并不在乎你的水平有多低,总是手把手地教你,一看此情景我都改变了来打‘野毛球’的初衷,虽说我自身运动基础差,但我还是要认真学习,绝不辜负教练的辛勤付出。”然而体育馆承租老板则对我说:“你们这个教练很专业喔!我看其他教练并不是如此专业与认真,从技术层面看他们也似乎要技差一畴。”面对旁人之赞誉,吾以为反倒是学员没有很好地领悟她的训练计划与意图,深感教练能坦然面对弟兄姊妹们的怠慢,在此我们要感谢史教练的见证,让我们学到了除打球以外的更多的东西——谦卑,不用己之长去比他人之短,做到持恒久忍耐之心,因着大爱而相互学习,共同进步。

解决打球过程中出现的问题方法和渠道顿时多了起来,思路和眼界也开阔了。

  史教练,我们弟兄姊妹在此再一次谢谢你的爱心摆上与艰辛付出!我们唯有加强刻苦训练,有信心力争达到能参与羽毛球竟技比赛之水平,用成绩来回报你对我们所付出的,相信弟兄姊妹们的羽毛球运动生涯,有你史教练帮助我们奠基,定能积跬步而至千里也,再次谢谢!我们唯有行动行动再行动……奔着既定目标做出成绩,才是对你最好的报答。

随着年龄和球场经验的增长,当年羽场小白的我也步入到民间中高级球友的行列。从伤痛中感悟,不舍羽毛球带给我的愉悦。

  祈愿史教练能通过羽毛球运动,将做人的维度惠及到更多的人,让他们将此体育运动精神带入职场中,从我知起,慢慢转变时下“道废德沦”之社会风气,在世上做盐做光!

在此借助羽毛球之友,感谢散落在民间推广羽毛球运动的教练员,为你们点赞。

    三.    羽毛球运动给人身心灵方面所传递的人生感悟

  但凡“运动”无小事,这也是吾长年喜好各类运动之亲身体会,只要你一但进入实训阶段,绝对考量运动者的心智与体能,随着时间的推移,不管任何运动都能给人带来不同等量之人生感悟,并将这些感悟带入日常生活与职场之中,在我短暂之人生中运动所给我带来的感悟是最深的,它的“感悟”是来自于践行之结果,而非言语。就运动而言,从大处讲可感悟“人生无设限”,只要勇于践行体验,方法得当,都能挖掘出自身潜能,感悟运动给人生所带来之乐趣是任何其他方式不可替代的,参与其中还能感悟队员间之默契配合的团队精神,还能真正体会到“胜败乃兵家常事”,磨练了自己的心智,从而真正懂得做人应达到的人生境界——胜不骄败不馁,使人能真正体会到运动给自己带来的惬意……

 常打羽毛球的好处,在于可增加能量消耗,它为静坐的几十倍,可促进脂肪分解,减少其合成,运动还会使胰岛素减少,从而抑制体内脂肪合成,若长期践行羽毛球运动的锻炼,尤其是中小强度的运动量,可使人的廋体重增加,忧秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。同时,羽毛球运动还能让人眼明手快,全身得到锻炼,有利于改善人体的协调能力,是一种上下肢同时交替运动的活动,能改善视疲劳,腰肌劳损,颈椎病症状,增强腰、颈部肌肉力度,增加抗疲劳能力,是辅助治疗的有效措施。

     1.  羽毛球运动的显著特征与作用:  它是一项全身性运动项目,无论比赛还是一般性锻炼健身性活动,都一直在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍、合理运用各种击球技术和步法,增大上下肢和腰部肌肉力量,加快了血液循环,增强心血管系统和呼吸系统功能,还能提高人体神经系统功能的敏捷度和协调性。

    2.  打羽毛球需要注意的事项:  要在打球前做好充分准备活动的前提下,要掌握正确的姿势,若长期以错误的姿势打球,很容易造成运动损伤。此外,要选择适合的场地和运动鞋。

  总之,“运动”乃是生命之动力,是生活乐趣之源泉!你在践行过程中,内心可充满欢喜,血液循环加剧,思路更加开阔,条理愈加清晰,它能使忧伤的人散心解闷,也可使欢乐的人生活更加甜蜜。劝君积极行动起来,加入运动的行列吧!期待着你的参与……

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