折返跑比去年吃力,CBA南区体测昨日开始进行

2019-11-19 13:07栏目:中国篮球新闻
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本文朱芳雨:折返跑测试比去年辛苦 腰腿不好深蹲最难是由NBA98篮球中文网通过网易体育翻译更新,更多篮球新闻尽在www.lanqiuba.com

    【导读】北京时间9月22日消息,CBA南区十支球队体能测试昨日在四川金强篮球训练基地展开。首日进行的速度耐力测试中有6人没有通过,而朱芳雨、唐正东等名将均过关。

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朱芳雨体测

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唐正东进行折返跑耐力测试

王仕鹏也在体测中吃过苦头

北京时间9月8日,广东男篮正在接受新赛季体测,老将朱芳雨接受了记者的采访,并对自己的体测情况进行了介绍。

CBA“南区”10队目前正在成都体测,在昨天的专项速度耐力测试中,广东男篮老将朱芳雨最终通过测试。测试结束后,朱芳雨接受了采访,他坦言随着年龄又大一岁,明显感觉今年的测试比去年难。他认为,对普遍的球员而言,两分钟强度投篮在体测四个项目中是最难的。

  本赛季CBA体能测试分南北两区进行,广东、新疆、四川等十支队伍在南区测试。测试项目包括专项速度耐力、2分钟强度投篮、负重深蹲和负重卧推。

新赛季的CBA联赛10月底就将打响了,那么联赛开始之前什么是各个球队最重要的事情呢?无疑是体测,体测不过,拿不到上岗证,你就跟新赛季的CBA联赛讲拜拜啦,所以备战体测也是各个球队在联赛开始前的一门必修课。

朱芳雨表示:我们8月6号从美国回来去广州集训,从那个时候开始全队针对这次的体测开始做体能训练。这次17趟的折返跑比去年会感觉辛苦一点,对自己来说有难度但是不是肯定过不去的那种程度,只是最后一组非常困难。但是我告诉自己咬着牙也就过去了。

“明显比去年会难一点,这一年会感觉比较明显一点,”测试结束后,气喘吁吁的朱芳雨谈到折返跑测试时说。

  21日进行了专项速度耐力测试,测试要求队员在篮球场地两边线之间折返跑17次,共4组,组间间歇2分钟。测试成绩为4组的平均成绩,随着球员身高和体重的增加,达标标准也会有所放宽。

今年的体测再前两天已经开始,去北区参加体测的几支球队已经完成他们登上CBA舞台的考核。有喜有忧,这其中辽宁队的李晓旭因在体测中受伤可能无缘新赛季CBA联赛再次将体测推上了风口浪尖。

在体测过程中,朱芳雨一直在对年轻球员进行鼓励,此举也吸引到了记者的主演,朱芳雨坦言,这样做是希望年轻球员在思想上能有所放松。他说:其实我觉得大家过体测应该都没问题,可能因为体测这个环境造成了大家有心里压力,现场有那么多媒体和记者,别的球员都在看着,自己给自己心理上有很大压力。腿就会觉得比较沉。我跟他们开开玩笑,让他们放松一下,自我调节一下。我告诉他们,你们那么年轻,肯定没问题,担心什么,多担心一下投篮是真的。

篮球世界杯买球平台 ,为了通过体测,广东男篮也针对性的做了准备。据朱芳雨透露,全队是在从美国回来、8月6日去广州集训时,开始针对体测做训练的。

  首日的速度耐力测试共有126名球员参加。广东队老将朱芳雨的成绩是62秒71。

其实体测只是一种手段,它的最终目的就是要督促运动员在休赛期保持系统训练,从而为来年的联赛做好准备。但其实真正的职业运动员,是不需要别人督促着去训练的。因为每年夏天的训练,是一名运动员保持身体状态最好的一个阶段,在夏天的训练中,除了国家队的队员有比赛任务以外,其他运动员都要通过夏天的训练给自己的身体存本钱,也就是多进行力量训练,为联赛做准备,因为联赛开始之后,就没有那么多时间系统的做力量了。

对于自己的体测情况,朱芳雨认为下肢力量的测试对于自己来说是最难的,因为我自己的腿和腰都不好。折返跑这个也是根据CBA运动员的这个身体标准制定的,大家也基本上都能通过。我觉得其他的对于球员来说,投篮是最难的。投篮对篮球运动员来说是硬性标准,有时间、次数、命中率的要求,如果有一个球失误了,会打乱你整个投篮节奏。整个2分钟高强度的投篮,对运动员来说比较难,对我来说没问题。

尽管做了准备,但毕竟年龄又大了一岁,所以,朱芳雨坦言,17趟的折返跑测试比去年更难一些。不过,难度并非不可以接受的程度。

  朱芳雨感觉自己超常发挥,“只要认真投入夏季的训练和比赛,体测就没问题。”

这么多年的经验总结出来,力量是篮球比赛的根本,你有再好的技术,没有身体力量作为保证,也很难打出高水平的比赛。所以夏天的训练,是每名队员自己提高的一个阶段,力量不好的,练力量,个人技术不足的,练技术。

“这个17趟前面也说了吧,感觉比去年会辛苦一点,很明白自己的身体情况,我觉得还算可以吧,”朱芳雨说,“有难度但不是说那种难的过不去的,最后一个会比较辛苦,前三个按照自己的时间来给自己制定节奏就可以了,最后一个就靠自己的精神意志,最累的时候就想着我咬牙过去,这个完了我就过了,就靠这样。”

  22日将进行2分钟强度投篮、负重深蹲与负重卧推测试。未通过的球员将在23日参加补测。

联赛能不能打出好的状态,夏天的训练至关重要。

在体测中,朱芳雨也在积极鼓励球队的年轻球员,让他们放松,从而通过体测。对此,朱芳雨说:“就我平时训练也和他们说,体测很多时候其实你们的体能没有问题,但在体测的这个环境当中,这么多记者,这么多媒体,别的队员也在看着,你们自己心里面给自己压力,你压力放不开,就会觉得腿比较沉。”

但是我之前也发表过一些不同看法,现在阶段的测试,是想把场上所有队员都培养成力量好,速度快,耐力强,投篮准的全能队员,这样的想法是好的,但是我觉的一个队伍不可能都是这样完美的配置。

“会和他们开开玩笑,让他们放松一下,自我调节一下。我一直跟他们说,你们没问题,你们那么年轻,担心什么?”

相信热爱篮球的朋友们都知道球场上有一种球员叫蓝领球员,他们的作用是防守,篮板,掩护,他们干一些脏活累活,但是他们的作用是不可忽视的,他们上场的时间可能不会很长,但是在比赛中,出现了防守,篮板的一些问题后,主教练会派出他们的蓝领球员,解决场上的一些问题,从而改变场上的局势,拿下比赛的胜利。

体测共有四个项目,除了折返跑,还有两分钟强度投篮、卧推和深蹲。在朱芳雨看来,深蹲对他自己是最难的,但他认为,对普遍的球员而言,投篮才是最难的。不过,投篮对以投篮见长的他而言没有问题。

苏伟以前在宏远,就是这样一名球员,他接触篮球比较晚,基本功很差,但是他有自己的特点,他能玩命防守,拼命抢篮板,为投手做好掩护,他可以拿自己的身体去堵枪眼,他在场上就是用这些去帮助球队赢球的,老刘也说过,他就是百宝箱中必不可少的一个工具,你不知道场上比赛时候,会出现什么问题,但他就是可以去解决问题的那个人。

“对我来说,下肢力量最难,因为自己腿不好、腰不好,”朱芳雨说。

后来他也进入的国家队,在国家队中,邓华德更是把苏伟的特点作用到极致,在平时训练中,当苏伟在出现松懈的时候,老邓就会用不同的方法激励他,刺激他,让他在整个夏天的训练和比赛中,都充满了能量,在场上就像是一个killer,后来在一些国际大赛中,他和阿联也成为一对很好的搭档,苏伟负责镇守内线,阿联主要负责协防外线,碰到一些有大中锋的球队,苏伟就可以为阿联和大致分担一些防守压力。

“我觉得,对于普遍的球员来说,肯定是投篮最难,因为投篮是一个硬性标准,折返跑是根据CBA球员的情况制定的,所以大部分基本上都能过。投篮有时间、有次数、有命中要求,有时候你投篮球弹的远一点会打乱你的投篮节奏,而且要保持在两分钟这么高的强度,要达到一定的命中数,所以,对于运动员,我觉得那一项会对他们比较难,但对我来说没有问题。”

现在不论在美国还是在欧洲,一个好的蓝领球员,都会拿到很高的薪水,每支球队也都会花重金来引进这样的球员。那这样的球员来参加体测能够通过吗?

而我自己这几年在体测项目中也有弱项,大家肯定以为是所谓的夺命17趟吧??哈哈哈其实不然,每次体测给我带来最大麻烦的都是投篮。因为我觉得测试的投篮跟我比赛时候的投篮节奏完全相反,而且偶然性非常大,如果一个球投的不好,篮板弹的很远,那估计就完不成测试的指标了,所以对于我来说,投篮是最难的。

体测的好与坏我觉得大家都会有不同的看法,但是我觉得目的是一样的,就是想让我们的球员能保持训练质量。近几年篮协也在体测上做了一些人性化的调整,比如折返跑的时间,投篮的次数,和大龄运动的政策,这些都是一些好的调整,也让体测更人性化。

也许看到这里好多球迷都会问我,觉得体测是否还应该存在?我的答案是肯定的,但是形式可以更改一下,其实我们队员之间也有聊过这个问题。首先,现在的体测都是同一地点,几个俱乐部一起测试,每年俱乐部都要花很多钱和精力长途跋涉集中去进行体测,说实话真的有点劳民伤财了,有的时候最辛苦的不是体测,是路上折腾的时间确实太辛苦了。如果可以组织一个体测小组,在规定时间去到每个俱乐部对该俱乐部的队员进行体测,这样节省了开支,节约了时间,简化了过程,更不会打断每个俱乐部的训练计划,可谓一举多得。

其次,体测的内容也应该更人性化,对不同类型的球员,如蓝领球员,老队员,对有特点的队员,是不是应该有一些相应的调整,不要一杆子全打倒。比如球队的老队员,他们在身体上也许不如年轻队员,但是他们长年征战所积累的经验,是年轻队员没有的,对于年轻队员来说也是最宝贵的,他们在场上也许不用打很长时间,但是他们的作用是年轻队无法做到的,关键球的处理,关键时刻的应对,球队内部的关系,球队作风的养成,都是需要老队员来带头的,俗话说家有一老,如有一宝,就是这个道理。这些都是需要老队员去做的,对这些人是不是应该有相应的照顾。

最后我想每个队都有自身的问题和需求,是不是应该根据每个球队的需要去制定球队的体测,球队有自己发展的计划,把整个联赛的体测,转换成俱乐部内部自己的体测,根据自己球队的需求,来制定符合自身需要的体测。

这样也许就会有球迷说了,那怎么保证质量呢?

其实道理很简单,如果你是球队老板,你是球队教练,你会让一个体能跟不上比赛节奏的,投篮命中率很低的,力量扛不过对手的队员留在队里吗?如果你想取得好成绩,那必定要在训练中抓成果,训练水平,体现比赛水平,我想没有一个老板和教练愿意用自己的球队来儿戏吧。

可能很多球迷都在问为什么我们队员不能都像NBA球员那样,夏天自觉训练,联赛打出好的表现,然后来年能签到大合同,赚到大钱。当然这是最理想的状态,但是这中间有许多体制上的东西要更改,真到了那一天我想体测自然就没有了。

说了这么多我们目的都是好的,大家对这件事有不同的看法,证明大家都是在关心这件事,都是希望我们的篮球联赛越办越好,都是希望我们的球员越来越好,都是希望我们能在国际大赛上打出好的成绩,篮球的根本就是球员。如何提高球员的各方面水平,就是重中之重了,也许每个人都有自己的看法和想法,大家都可以互相交流讨论,为的就是让我们的球员更好。

另外祝愿在前两天体测中受伤的二弟能早日康复,真的跟为他担心,还好他自己还很坚强,也期待他早日回归球场,也希望后面参加体测的球员一切顺利!

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